2016. november 21., hétfő

Bringázás a friss levegőn

Nagyon sok gyerek és felnőtt is van aki szeret biciklizni. A kerékpározás ugyanis kiváló sportolási és közlekedési lehetőség is. A friss levegőn gyorsan haladhatunk és kellemesen el is fáradhatunk. De számos olyan tényező van, amit figyelembe kell venni a kerékpározáskor.

Először is törődj a bringáddal…

Nézd meg a kerékpárodat, fontos hogy legyen sárvédőd, így biztos, hogy mindig tiszta marad a ruhád. Ezen kívül gondoskodj a kisebb – nagyobb holmijaid biztonságos tárolásáról is. Szerelhetsz csomagtartót az ülés mögé, vagy akár a kormányra is, így kényelmesen szállíthatod az élelmiszert, vagy akár a sport táskádat is. De a mobil telefonod és a vizes flakonod számára is van formatervezett tartó. Mielőtt elindulsz gondolj a biztonságos közlekedésre is. Ellenőrizd a fékeket és a láncot is nézz rá a kerekekre is, persze ne feledkezz meg a világításról sem. Ha mindezzel meg vagy, akkor kezdj el öltözködni.

Mire figyelj, amikor a bringázáshoz megfelelő ruhát választod ki?

Szükséged lesz a lábadat stabilan tartó jó minőségű edző cipőre, vagy sportos szandálra. Fontos az is, hogy mindig kényelmes ruhát viselj. Ha rövid nadrágot vagy szűk szoknyát húzol, akkor minden renden van, hiszen ezek a ruhadarabok nem akadályoznak a biztonságos közlekedésben. Azonban a hosszú bő szoknyákat mindenképpen kerüld el ha pedig hosszú nadrágot választasz, akkor az legyen szűk szárú, vagy mindenképpen fogd össze az erre a célra tervezett élénk színű termékkel. Fontos, hogy legyen egy eső kabátod, hiszen biciklizés közben veszélyes az esernyőt a kezedben tartani és még kormányozni is, szeles időben pedig jóformán lehetetlen. Az öltözék kiválasztásánál vedd figyelembe az éppen aktuális időjárást is. Nem jó, ha túl sok ruhát húzol, a folyamatos mozgás miatt ugyanis hamar meleged lehet, vagy akár le is izzadhatsz. Végül pedig gondolj az egészségedre és használj könyök és térdvédőt, és persze megfelelő sisakot is.

2016. november 4., péntek

Ipari olajsütő - Ha túl sok a vendég

Az olajsütőt sokan fritőzként ismerik, célja az ételek olajban sütése, sokszor nagy mennyiségekben is. Már mindenhol elektromos berendezéseket használnak az egyszerűsége miatt, és az ételek egyenletes átsütése érdekében. Kisebb kiszerelésben általában otthoni felhasználásra vásárolják, de az éttermek konyháiban természetesen sokkal nagyobb szerkezetek kapnak helyet, hogy a nagy mennyiségeket gyorsan és egyszerűen ki lehessen sütni. Az olajsütők kialakítása az egyszerűséget követi, tisztításukat az újabb típusoknál könnyen lehet elvégezni.

Az olajban sütés folyamán az adott ételt bő, 130˚ és 190˚C közötti hőmérsékletű olajba merítjük, majd miután réteg képződött az étel felszínén, kivesszük. Az étel sütése folyamán különböző kémiai reakciók jönnek létre, melyek megakadályozzák a belsejében lévő vitaminok és anyagok kiáramlását.

Sütés közben az olaj habosodhat, így növelve a magasságát, ezért a sütő fala magasabb, mint az olaj szintje. A fröccsenő olajcseppek kivédésére a fedél lesz segítségünkre, a vízgőz pedig a rácsokon keresztül távozhat. Aktív szenet tartalmazó szűrőt szoktak a rács közé rakni, hogy a kellemetlen gázokat és szagokat felfogják. A régebbi modelleknél nagy probléma volt a tisztíthatóság, mivel nem figyeltek annyira az ilyesfajta kényelmi funkciókra, de a korszerűbb berendezéseknél a sütő alján található egy leengedő szelep, mellyel a használt olajat könnyedén eltávolíthatjuk.

Sokan mondják, hogy olajban sütni nem egészséges, de a magyar konyha elengedhetetlen kelléke ez az ételkészítési mód. Arra még figyelhetünk, hogy az olajat csak 160 °C fokig hevítsük, mert szakértők szerint felette, már károsabb anyagok is keletkezhetnek.

Ha úgy gondolja, hogy vállalkozásának szüksége lenne egy ipari olajsütőre, akkor a linkre kattintva vásárolhat.

2016. október 25., kedd

Bárányhimlő elleni védőoltás

Számos fertőző betegségnek vagyunk kitéve, egyik ilyen például a bárányhimlő, ezért folyamatosan tennünk kell az ilyen típusú egészségügyi problémák megelőzése érdekében. A legjobb megoldást a védőoltások garantálják. A bárányhimlő ellen védelmet biztosító vakcinát két alkalommal kell felvenni.

Kinek és mikor van szüksége a bárányhimlő elleni védőoltásra?

A bárányhimlő általában cseppfertőzés útján a közösségekben terjed, ezért ha van óvodás, vagy kisiskolás gyermek a családodban, akkor feltétlenül adasd be neki a vakcinát. Az oltással elkerülheti a betegség kialakulását, és megakadályozhatja a fertőzés tovább terjedését is. Ez azért is fontos, mert a bárányhimlő súlyos betegségeket okozhat a csecsemőknek is, akik csak 9 hónapos korban vehetik fel a védőoltást. A felnőttek közül pedig legveszélyeztetettebbek a várandós kismamák. A bárányhimlő súlyos fejlődési rendellenességeket is okozhat a magzatnak.

Milyen tüneteket mérsékel a bárányhimlő elleni védőoltás?

A vakcinának köszönhetően jóval kevesebb és kisebb méretű hólyagok alakulnak ki a testfelületen, így a maró viszkető érzés is kisebb bőrfelületen jelentkezik. A bárányhimlő azonban gyakran együtt jár a magas lázzal is, amit szintén csökkenthetsz, vagy akár el is kerülhetsz, ha felveszed a védőoltást.

És az is igaz, hogy a bárányhimlő elleni védőoltás megakadályozza a szövődmények kialakulását?

Nagyon sok esetben igaz. A bárányhimlő után gyakran alakulhat ki olyan súlyos megbetegedés, mint a tüdőgyulladás. Ez a komoly betegség több hétig is eltarthat, ami alatt ágyban kell feküdni. Mindez megelőzhető a megfelelő védőoltással. A bárányhimlő pedig az övsömör kialakulásához is vezethet, vagy felerősítheti a korábban diagnosztizált betegség kellemetlen tüneteit. Vagyis az övsömör esetében azt mondhatjuk, hogy a bárányhimlő elleni védőoltás elviselhetőbbé teszi a kellemetlenségeket.

2016. október 3., hétfő

A bőr ápolása nyáron, napozási tanácsok

A bőrünk ápoltságáért és szépségéért naponta teszünk. Kora tavasztól, késő őszig tartó időszakban azonban a megfelelő védelméről is gondoskodni kell. Ebben az időszakban ugyanis nagyon magas a napsütéses órák száma, ami indokolja a bőrünk speciális kezelését.

Mit csinálj, ha nyáron is meg szeretnéd őrizni a bőröd frissességét, szépségét?

Kezdjük a mindennapi tisztálkodással. Ilyenkor sokan, lehet, hogy te is azt tapasztalod, hogy száraz, sőt talán érdes is a tested. Érdemes a karodra és a lábad szárára jobban figyelni, hiszen ezeket a testtájakat hosszabb ideig érintik a nap sugarai, amelyek miatt veszít a nedvességtartalmából. Ezért mindenképpen használj a mosakodáshoz kifejezetten száraz bőrre fejlesztett tusfürdőt illetve testápolót. Gondolj a bőröd megfelelő szellőzésére is, ehhez pedig szükség van a szőrtelenítésre is. Ha teheted válassz egy jó krémet, ezzel is fokozhatod a bőröd nedvesség tartalmát. A nyári hónapokban azonban legfontosabb szerepe a napozó szereknek van.

Melyik napozószert használjam?

Rengeteg napozó szer közül válogathatsz. Számos cég gyárt különböző tejeket, olajokat, krémeket, habokat. Nézzük akkor, hogy mi az amit minden esetben érdemes figyelembe venned, ha napozó szert választasz. A napozó készítmények legfontosabb feladata az, hogy megfelelő védelmet biztosítsanak az UV sugarak ellen. Erről tájékoztat a faktor szám. A faktorszám alapján határozható meg az, hogy mennyi ideig biztosít védelmet a készítmény a káros sugárzás ellen. A legegyszerűbben úgy számíthatod ki, hogy a faktorszámot megszorzod tízzel, így megkapod azt, hogy hány percig hatásos a napozó szer. A 30 faktoros naptejnél az eredmény (30 x 10) = 300 perc, vagyis 5 óra. Ha már kiválasztottad a napozószert, és tudod azt is, hogy mennyi időt akarsz a szabad levegőn eltölteni, nincs más dolgod, mint a bőrödre felvinni a készítményt. Fontos, hogy jó vastag réteget helyezz a testedre és alaposan dolgozd be a bőrödbe. A testfelületed minden egyes cm - ére tegyél a naptejből.

A visszér kezelése

A testi épségünk a legféltettebb kincsünk. Az egészség az alapja a mindennapi életünk vezetésének, azonban számos veszély leselkedik ránk, amelyek miatt gyakran alakulnak ki különböző betegségek ilyen például a visszér.

Milyen lehetőségek vannak a visszér kialakulásának megelőzésére?

A visszér leggyakrabban az alsó végtagon található vénák elváltozását jelentős méretű kitágulását jelenti. A kitüremkedések súlyos esetben szabad szemmel is jól láthatóak, és erős fájdalmat is okozhatnak sőt olyan súlyos szövődmények kialakulásához is vezethetnek, mint a lábszárfekély, vagy a lábelhalás. De tehetünk is a betegség kialakulásának megelőzése érdekében. Ehhez azonban az életünk számos területét kell összhangba hozni. Fontos, hogy olyan cipőt válasszunk, amelyikben kényelmesen elterülhet a lábunk, és lehetőleg ne viseljünk több órán keresztül magas sarkút. Ezzel lehetővé tesszük a keringési rendszerünk zavartalan működését is. Emellett napközben néhány óránként álljunk fel és mozogjunk a munkahelyünkön is. Persze nem szabad elfeledkeznünk a rendszeres testedzésről és az egészséges táplálkozásról, hiszen így kerülhetjük el a túlsúly kialakulását.

Sajnos figyelmetlen voltam és az én lábaimon már elszaporodott a visszér? Mit tegyek?

Mindenképpen kérjen orvosi segítséget. A sebészek ugyanis egy állapot felmérés után még a legsúlyosabb betegségeket is kezelni tudják, hiszen több módszerrel is gyógyítható a visszér. A megfelelő eljárást pedig minden esetben az ön egészségi állapota határozza meg.

Ha a bőrének a felszínén is jól látható vékonyabb átmérőjű, egymással összefüggő vénák kezelésére van szükség, akkor általában injekciós beavatkozást választják az orvosok. Ebben az esetben az orvos az erekbe fecskendez egy speciális hatóanyagot, amely eltünteti ezeket az úgynevezett pókvénákat. Azonban ha az ön testfelületén egymással párhuzamos úgynevezett seprű visszér keletkezik, akkor nagyon valószínű, hogy az IPL és az ND: Yag lézeres beavatkozást választja a sebész. Ebben az esetben a lézer fénye az érben található vérben elnyelődik, de a visszér a meleg hatására összehúzódik végül pedig eltűnik. Ha ön olyan súlyosan megbetegedett, hogy már rendkívül vastag erek eltávolítására van szükség, akkor pedig a szkleroterápia jelenti a megoldást. A szkleroterápia egy egyszerű és gyors kezelés. Az orvosnak csupán a speciális oltó anyagot kell a visszérbe fecskendeznie.

2016. szeptember 14., szerda

Fogászati panoráma röntgen

A szájunk és a fogaink állapotára egészségügyi és esztétikai okok miatt is fokozottan figyelünk. A legkisebb fájdalom esetén is felkeressük a szakorvost, aki a diagnózis pontos megállapítása érdekében gyakran kéri panoráma röntgen felvétel készítését. Ebben a bejegyzésben a módszer sajátosságairól olvashat.

Melyek a panoráma röntgen legfontosabb tulajdonságai?

A panoráma röntgen felvételeket csúcskategóriás eszközökkel készítik el. Ezek a gépek nem csak nagy felbontású és kiváló minőségű digitális képek készítéséhez szükséges alkatrészekből állnak, hanem olyan alkatrészei is vannak, amelyek a csont vastagsága alapján meg tudják határozni a képalkotáshoz szükséges sugár mennyiségét, így az ön szervezetébe is pontosan akkora dózisú sugár jut, amekkorát az alkata indokol. A panoráma röntgen további fontos tulajdonsága az, hogy az egész fogsorról, az ínyről, az állcsontról sőt az orrmelléküregekről is felvételt készít.

Mit kell tennie a panoráma röntgen felvétel elkészítésekor?

Fontos, hogy az órát, a testékszereket valamint a nyakláncot és a fülbevalót vegye le a felvétel készítése előtt. Ezután könnyű dolga lesz, egyszerűen csak leül, a homloktartónak támasztja a fejét, és szájába teszi a harapóvillát. Ezzel kényelmes pozícióval ön megakadályozza a feje elmozdulását. Ezután készíti el a gép a felvételt. Így néhány perc után el is mehet a rendelőből és egy cd-n magával viheti a felvételt.

A gyerekek szájáról is készíthető panoráma röntgen felvétel?

Igen, a gyerekre sem fejt ki semmilyen káros hatást ez a módszer, de a magzat fejlődését akadályozhatja, ezért ha ön kismama, erről mindig tájékoztassa a kezelő orvosát.

Milyen betegségek esetében kéri az orvos a panoráma röntgen felvétel készítését?

A panoráma röntgen felvételekre minden komoly fogászati beavatkozás esetén szükség van. Implantáció, rákszűrés, fogszabályozás, ciszták, gyulladásos megbetegedések kezelésében is nélkülözhetetlen szerepet kap. A súlyos betegségek kezelése mellett azonban ma már egyre több olyan fogszakorvos van, aki minden kezelés előtt panoráma röntgen felvételt készíttet. A képek ugyanis a fogak és az íny minden elváltozását megmutatják, így a kezdődő fogszuvasodás is korán észrevehető de a fogínyvérzés okai is megállapíthatóak.

2016. augusztus 29., hétfő

Szép szemhéj plasztikával

Mit tegyek, ha hosszan tartó, szép és egészségtől ragyogó arcot szeretnék?

A szeretetteljes gondoskodásra midig szükség van. Emellett azonban a szemhéj plasztikával érheti el a vágyait.

Mi történik velem a szemhéj plasztikai operáción?

A szemhéj és szemöldök plasztikai műtéteket minden esetben klinikai környezetben egy szakorvos hajtja végre. Ezek az alig két óráig tartó esztétikai sebészeti típusú operációk fájdalom mentesek, hiszen mindig altatásban, vagy érzéstelenítéssel végzik el. A felső és az alsó szemhéj állapota is korrigálható.

Hogyan fiatalítja meg a plasztikai sebész a szemem körüli testtájékot?

A szakértők a felső szemhéj korrigálása esetében szinte minden esetben el távolítják a több rétegben lerakódott, csúnya látványt keltő bőrréteget. Ha ez sem teremti meg a kellemes látványt, akkor a zsírszövet egy részét is leszedik. Az arcunkra mindannyian különös figyelmet fordítunk, ápoltság és szépítkezés egyaránt része a mindennapjainknak. Kiemelt szerepet kap a szemünk, a szempillánk és a szemöldökünk is. A látás és a szépség miatt is, alapos gondoskodásban részesítjük ezeket a testrészeinket is. Azonban akár milyen figyelmesek vagyunk is, az idő múlása, illetve egy – egy műtét vagy szerencsétlen baleset bizony nyomot hagyhat az arcunkon, a féltve őrzött szemünkön is.

Az alsó szemhéj korrigálása a nehezebb plasztikai sebészeti beavatkozások közé tartozik. Az izomzat jelentősen megnehezíti az orvosok feladatát és a nem megfelelő mennyiségű bőr eltávolítása további súlyos betegségeket is okozhat. Erről a testfelületről is bőrt és zsírt távolítanak el.

Mit tegyek a szemhéj plasztikai operáció után?

A kezelés után egy regenerálódási időszakot kell beiktatnia a minden napjaiba, amikor az orvosa utasításainak megfelelően pihenéssel tölti el az idejét. A kezelt testfelületet sem szabad elhanyagolnia, fontos, hogy meghatározott időközönként, jeges borogatással hűtse. Így jelentősen lerövidítheti a gyógyulás idejét.

2016. augusztus 9., kedd

Nyári nassolni valók

Elérkezett a nyár itt a jó idő és egyre többen ülünk ki a kávéházak, cukrászdák és gyorséttermek teraszaira egy kis édesség mellé, vagy kapunk kedvet egy - egy desszert az otthoni elkészítéshez is.

Milyen nyári nassolni valókat készíthetünk otthon?

Szerencsések vagyunk, hiszen rengeteg alapanyagból válogathatunk. Gyümölcsök, natúr tejtermékek, kókusz, kekszek és fékész sütemények óriási választéka áll rendelkezésünkre. És persze van számos egyszerűen elkészíthető nyári nassolni való is.

A legegyszerűbb talán a gyümölcs joghurt. Ha most ismerkedsz a konyhával, akkor ajánlom, hogy ezzel a nassolni valóval kezdj. Mindössze három alapanyagra lesz szükséged. Valamilyen gyümölcsre, joghurtra és édesítő szerre. Szerencséd van! Hazánkban kora tavasztól, késő őszig folyamatosan érnek a gyümölcsök. Kipróbálhatod, az epret, a meggyet, a málnát és a barackot is. De ha a déli gyümölcsöket szereted akkor sincs gond, hiszen banánt és narancsot is mindig vásárolhatsz. A másik összetevő a natúr joghurt, amit bármikor, bármelyik boltban beszerezhetsz. Édesítő szert, cukrot vagy kanderert pedig te is biztos mindig tartasz a konyhában.

Most, hogy mindent megvettél, már elkezdheted a joghurt készítést. Először is folyó vízzel alaposan mosd meg a gyümölcsöt, majd rakd egy jól zárható, mély tálba, ezután törd össze. Ehhez használhatsz egy villát, vagy botmixert is. Végül pedig öntsd fel a joghurttal, ízesítsd és keverd át egy fakanállal. Ha elkészült, rögtön meg is eheted, vagy kisebb műanyag edényekbe le is fagyaszthatod.

Ha pedig túró tortára vágysz, azt is gyorsan összeállíthatod. Vásárolj tortalapot, gyümölcsöt, krémtúrót, és tejszínhabot. Először keverd el a megtisztított gyümölcsdarabokkal, azután egyenletesen oszd el a masszát a tortalapon, majd tedd be néhány órára a hűtőbe, végül mielőtt felvágod, díszítsd a tejszínhabbal.

2016. július 27., szerda

Nyári ínycsiklandozó desszertek

Elérkezett a nyár, amikor szívesen és gyakran fogyasztunk valamilyen desszertet. Fagylalt, jegeskávé, gyümölcs kehely hogy csak néhányat említsek. A választék óriási, hiszen cukrászdák, kávéházak folyamatosan várják a vendégeket, de mégis sokan döntünk úgy, hogy otthon készítünk valamilyen édességet.

De mégis milyen desszertet készítsünk nyáron otthon?

Nyáron bizony a kánikula nagyon megnehezítheti a helyzetünket. Nem csoda, hogy sokszor a 40 fokos melegben nincs kedvünk még a tűzhelyet is bekapcsolni. Sebaj, a hőségben sem maradunk édesség nélkül, hiszen számos sütés nélkül, rendkívül gyorsan el készíthető desszert közül válogathatunk. Lássuk milyen hozzávalókat használhatunk. Számos olyan desszert van, amihez mindenképpen szükségünk lesz porcukorra, vagy valamilyen más édesítő szerre, kekszre és egy - egy tejtermékre. Emellett használhatunk még csokoládét, kakaót, kókuszreszeléket, gyümölcsöket is. Akármit ami csak az eszünkbe jut.

Melyik a legegyszerűbben elkészíthető sütés nélküli desszert?

Már biztosan kitaláltad, hogy a kókuszgolyóról fog szólni ez a bekezdés. Igen. Egyszerű mégis nagyon finom, hiszen szinte minden cukrászdában sőt már egy - egy pékségben is megkóstolhatod.

Hogyan csinálj kókuszgolyót?

Először is keress egy nagyobb tálat, amelybe kényelmesen bele rakhatod, majd össze gyúrhatod a hozzávalókat. Egy óriási adag kókuszgolyót készíthetsz fél kiló darált kekszből, 20 dkg. porcukorból két - három evőkanál kakaóporból és némi tejből, vagy tejszínből. Szóval ha kimérted a hozzávalókat, akkor rakd a száraz alapanyagokat a tálba majd egy fakanállal alaposan keverd el. Ezután pedig önts nagyon lassan tejet, vagy tejszínt esetleg egy kis alkoholt is a tálba, és figyelj, hogy csak annyi jusson, amivel össze tudod gyúrni a tésztát. Ha ez megvan, akkor formázz kis golyókat a masszából, végül pedig forgasd meg a kókuszreszelékben. Persze ha szeretnéd a golyókba tehetsz egy szem meggyet, vagy mandulát is.

2016. július 26., kedd

Megfáztam a nyári kánikulában, hogy lehet ez?

Egész héten 30 fok körül volt a napi csúcshőmérséklet, mégis sikerült elkapnod valami csúnya betegséget? Most otthon fekszel az ágyban ahelyett, hogy kint süttetnéd a hasadat a napon (persze a déli órákat leszámítva, mert akkor az UV sugárzás bizony igen kedvezőtlenül hat a bőrre)? Szívesebben járnál fesztiválokra, mint a háziorvoshoz gyógyszereket felíratni, az biztos.

Mitől betegedhetünk meg ilyen hőségben?

Oké, kicsit túllőttünk ezzel a szakaszcímmel, hiszen van jónéhány betegség, aminek nem sok köze van a kinti hőmérséklethez, ebben a cikkben viszont szeretnénk a meghülés jellegű betegségeknél maradni. A fiatalok körében gyakori jelenség a tüsszögés, köhögés orrfolyás egy két átbulizott éjszaka után. Vagy ha valamelyik nagyszínpad előtt táncolva nyakunkba szakad némi eső.

De mi a helyzet azokkal, akik még ilyen időben is a munkával vannak elfoglalva napi minimum 8 órát. Náluk aligha beszélhetünk &ldqoute;csak kiugrottam David Guettara&rdquote; szindrómáról.

Sokkal valószínűbb, hogy a klímát túlzottan alacsony hőmérsékletre állítottuk, vagy a hideg levegőt közvetlenül magunkra fújattuk. De sajnos az a tapasztalat, hogy annak is elég nagy a valószínűsége, hogy elfelejtettük kitisztíttatni a légkondit és a benne megtelepedett kórokozók okozzák a bajt. Nem hiába írtuk már korábban is hogy figyelni kell az ilyesmire.

Ezeket a helyzetetket könnyű kezelni, hogy később ne okozzanak több problémát. A szabályozóval bánjunk csínján, illetve gondoskodjunk a megfelelő klímatisztításról

Mit tegyek hogy jobban legyek

Ha nincs nagyobb baj, akkor a sztenderd eljárások nyáron is működnek. Pihenni kell, teázni, sok folyadékot inni. Ha viszont komolyabb panaszok jelentkeznek, akkor feltétlenül forduljunk orvoshoz.

A helyes diagnózis felállítását egyelőre egyik internetes portál sem válthatja ki, így – fájó, de így van – a mienk sem.

Hasznos tanácsokat azonban továbbra is olvashatsz it, ne félj :-)