2017. március 29., szerda

Hogyan készítsünk komposztot?

Változtasd a konyhai hulladékot aranyat érő komposzttá egyszerű hat lépéssel. Nem számít mennyire zöld a kerted, a saját készítésű komposzt a lehető legjobb tápanyagforrás a növényeknek. Nem szabad hagyni ezt a természetesen kitűnő lehetőséget. A komposzt segít a föld vízfelhasználásában, növeli a tápanyagtartalmat és a termékenységet, így nyugodtan elfelejtheted a mesterséges tápanyag kiegészítőket. Ezzel a módszerrel természetesebb és erősebb, frissebb növényeket tudsz majd termeszteni. A másik előnye, hogy nem szennyezzük a környezetet, mivel a konyhai hulladék nem a kukában végzi, hanem a komposztálóban. A házi komposztkészítés rendkívül egyszerű, bármikor elkezdhető folyamat. Mi a „szagmentes” verziót javasoljuk neked, amit most fogunk ismertetni.


Így készítsünk házi komposztot csupán hat egyszerű lépésben:

  1. Helykeresés. Először is jelöljük ki a komposztáló láda helyét a kertben. Építhetünk, vagy vásárolhatunk is ilyen ládát, egy műanyag kuka fedéllel is megfelelő választás, de direkt erre a célra gyártott ládák is vásárolhatók. Lehetőleg olyan helyet válasszunk a kertünkben, ami könnyen elérhető, de nincs útban, illetve gyakran éri napfény, mivel a nap sugarai felgyorsítják a folyamatot.

  2. Keverés. Helyezzük a ládába és keverjük össze a konyhai hulladékot. A legtöbb organikus hulladék komposzttá alakítható, de figyeljünk, hogy ne kerüljön a ládába csont, hús, tejtermék, tojás (a tojáshéj mehet), állati hulladék és bármilyen zsírt, vagy olajat tartalmazó anyag.

  3. Várjunk. Ezek az anyagok rohadni kezdenek, de a folyamat felgyorsítása érdekében forgassuk át a leendő komposztot. Ezt tavasszal és nyáron 2 hetente, ősszel és télen pedig 4 hetente tegyük meg. A ládába akár még a kertből való földet is rakhatunk, hogy hasznos kis organizmusokat adjunk a komposzthoz.

  4. Öntözzük. Amint megkezdődött az anyagok lebomlása, időközönként figyeljük meg, hogy szükséges-e locsolás. Vegyünk egy jó marékkal a kezünkbe. Ha nyirkos, akkor nem kell locsolás, ha nedves, átázott, akkor egy darabig hanyagoljuk az öntözést, mert a sok víz nem tesz jót neki. Ha pedig teljesen száraz, akkor nyugodtan megöntözhetjük.

  5. Szagoljunk. Amikor a komposztunknak dohos föld szaga van és már nem tudjuk felismerni a kerti, illetve a konyhai hulladékot, akkor elkezdhetjük felhasználni a kertünkben, mivel elkészült a házi komposzt

  6. Használjuk fel. Terítsük szét a kertünkben, rakjunk a fűre, vagy keverjük össze virágfölddel, hogy növényeink egészségesek és erősek legyenek.

Ennyire egyszerű a házi komposzt elkészítése. Csupán pár napos hét és már nem is kell költened drága és mesterséges komposztokra és tápanyag kiegészítőkre. Ha van kerted és szeretnéd, hogy növényeid egészségesek legyenek, akkor mindenképpen alkalmazd a fentebb leírtakat. Nem fogod megbánni!

2017. március 21., kedd

Mit tehetünk, otthonunk páratartalmának optimalizálásához?

megfelelő páraáteresztő rendszerrel javítható a párásodás

Egyetlen helyet ismerek, ahol a magas páratartalom elérésére törekednek az emberek. Igen, ez a szauna. A szaunán kívül azonban jobban szeretjük, ha a páratartalom normális szinten ingadozik, ami 40-60% közötti érték szokott lenni. Amelyik lakás ezen felüli értékkel rendelkezik, az már párásnak tekinthető.

Sajnos számos otthonban jelent problémát a magas páratartalom, mivel ennek hatására könnyedén kialakulhat a penész, amely bizonyítottan káros az ott élők számára. Penész bárhol megjelenhet, legyen szó régi, vagy új építésű, rosszul szigetelt házról.

A penész kialakulásához mindenképpen optimalizálnunk kell az otthonunk páratartalmát. Ezt többféleképpen is megvalósíthatjuk. Gondolkodhatunk szigetelő rendszer alkalmazásán, vagy ha a szigetelésen már túl vagyunk, alkalmazhatunk páramentesítő eszközöket is.


Megfelelő szigetelő rendszer alkalmazása

 Otthonunk megfelelő szigeteléséhez elengedhetetlen a megfelelő páraáteresztő tulajdonsággal bíró anyagok használata, és a rendszeres légcserét biztosító rendszerek alkalmazása. A jól megválasztott külső szigetelés és a megfelelően kivitelezett ablak és ajtó beépítés jelentős mértékben hozzájárul a pára csökkentéséhez. A kialakítás után már csak a rendszeres szellőztetésre kell ügyelnünk. Mivel a mai modern nyílászárók szigetelése egyre kiválóbb, a pára kijutására időnként egy szellőztetést be kell iktatnunk.


Rendszeres szellőztetés biztosítása

Alkalmazhatunk automatikus szellőztető rendszereket is, melyek érzékelik a páratartalom növekedést, és a határértéknél kinyitnak, így biztosítva a pára kijuttatását. Ezek a rendszerek sokszor több tízezer forintos többletkiadást jelentenek, viszont alkalmazásukkal nem kell félnünk a penész kialakulásától, mivel a szükséges szellőztetést elvégzik helyettünk.

Olcsóbb megoldás lehet egy megfelelő teljesítménnyel rendelkező páramentesítő berendezés beszerzése. Ezeknek a gépeknek is van olyan típusa, amely rendelkezik páratartalom mérővel és automata indítóval.

Ezek a rendszerek mind hozzájárulnak az egészséges hétköznapok biztosításához, és otthona kellemes környezetének fenntartásához. Bármely lehetőség használata hatásos lehet a penész és pára ellen, a döntés egyénenként és igényenként változhat.

2017. március 17., péntek

Futás a szabad levegőn - tavasztól késő őszig

a futás kiváló testmozgást biztosít tavasztól őszig

Elérkezett a tavasz, egyre hosszabbak már a nappalok és talán emiatt is egyre többen döntenek úgy, hogy rendszeresen, akár minden nap sportolnak a szabad levegőn. Sokan választják a futást, vagy a biciklizést. Azonban mielőtt elindulsz, jó ha alaposan felkészülsz, hiszen csak így tudsz kiváló eredményeket elérni.


Kezdjük az előkészületekkel…

Először is gondolj az erőnlétedre. Ha van otthon futópadod és azon a hideg téli napokon is rendszeresen edzettél, akkor minden rendben van, hiszen erős vagy és biztos, hogy túlterheltség nélkül és sérülésektől mentesen tudsz a szabad levegőn futni. De ha az utóbbi hetekben elhanyagoltad a sportot, akkor nem szabad teljes erőbedobással kezdened, törekedj a fokozatosságra, vagyis napról napra egyre többet teljesíts az edzésen. Ha hirtelen túl terheled magad, akkor olyan komoly sérülések fordulhatnak elő, amelyek megakadályozhatják akár azt is, hogy munkát végezz.


Az erőnléted mellett ugyanolyan fontos szerep jut a megfelelő öltözéknek is. Ilyenkor március elején már gyönyörűen süt a nap, de a levegő hűvös, sőt még előfordulhat az is, hogy a kora reggeli órákban fagypont alá esik a hőmérséklet. Szóval az időjárás miatt bizony alaposan végig kell gondolnod, hogy milyen ruhákat is veszel fel. Fontos, hogy lehetővé tegye a szabad mozgást ugyanakkor megfelelően melegítsen. Persze a vizet sem szabad áteresztenie. Szóval rétegesen öltözz. Az első réteg, amelyik a testeddel érintkezik, legyen bőrbarát. A legjobban akkor jársz, ha valamilyen természetes anyagot például pamutot is tartalmazó ruhát választasz. Legfelső réteg pedig óvjon meg a víz és a szél miatt keletkező kellemetlenségektől. Szerencsére számos futódzseki közül válogathatsz. Persze ilyenkor a lábadról és a fejedről sem szabad megfeledkezned. A stabil tartást garantáló futócipő mellett megfelelő magas szárú zoknit is vegyél, míg egy beanie sapka vigyázhat a fejedre is. Ha mindez rendben van, akkor indulhatsz futni.

Futópaddal biztosíthatod a szükséges testmozgást számodra

futópaddal rendszeresen biztosíthatjuk a futást
A mozgás sokaknak örömet okoz, ezért rendszeresen akár minden nap szentelünk legalább egy fél órát az edzésekre. Ezért nem is kell elmenni konditerembe, hiszen mozoghatunk otthon vagy a legközelebb található parkban is. Könnyű helyzetben vagyunk kora tavasztól késő őszig terjedő időszakban, ilyenkor sokszor kellemes időben a friss levegőn kocoghatunk, futhatunk. De mi a helyzet, az esős időben és télen, amikor csúszik az út? Mit tegyünk ilyenkor, ha nem akarunk lemondani a kocogás öröméről. Erre a helyzetre adunk megoldást ebben a cikkünkben.


Szóval, ha te is imádsz futni, és szeretnél minden nap sportolni, akkor a legjobb megoldás, ha vásárolsz egy futógépet.

Mire figyelj, mielőtt kiválasztod az új futópadodat?

Először is alaposan nézz körül a lakásodban. Hogy érzed magad, hol szeretnél futkározni, az ablak közelében, hogy élvezni tudd a napfényt, vagy talán egy távolabb eső csendes részén a lakásnak? Ha ezt már tudod, akkor nézz szét, hogy van- e elég hely azon a környéken, el tudod- e helyezni a futópadodat oda már most, vagy át kell rendezned a szobát. Ha ezt is tudod, akkor indulhatsz megkeresni a futópadot.

Mire figyelj, amikor futópadot választasz?

Először is gondolj magadra jó ha pontosan tudod, hogy hány kiló vagy. A futógépek terhelhetősége ugyanis korlátozott. Ezen kívül vedd figyelembe azt is, hogy milyen gyorsan szeretsz futni, hiszen a gépek sebessége is különböző és gondold végig azt is, hogy akarsz-e a kocogás közben valamilyen zenét hallgatni, mert ma már vannak olyan futópadok, amelyek beépített hangszórókkal is fel vannak szerelve.

Akkor most, hogy tisztáztad a saját helyzeted nézzünk néhány fontos paraméterét a futópadnak. Ellenőrizd a futófelület méretét, fontos szerepe van a hosszúságnak és a szélességnek is. Lényeges, hogy elférjen a lakásodban és az is, hogy komfortosan tudj rajta mozogni. A komfortos mozgáshoz szükség van megfelelő dőlésszögre is. Ideális esetben ez programozható. Végül pedig ne feledkezz meg a kijelzőről sem. Fontos, hogy mindig pontos adatokat kapj az eltelt időről és a megtett távról is.

2017. március 7., kedd

Különböző elektromos fűtési módok egészségre gyakorolt hatása

Manapság egyre többen választják az elektromos fűtést a hagyományos, gázzal történő fűtés helyett. Az elektromos fűtési megoldások egyre nagyobb hatékonysággal működnek, és rengeteg különleges fűtési problémára nyújtanak kézzel fekvő megoldást. Napelemmel kombinálva, körültekintő tervezés mellett, hosszútávon költséghatékonyabb, gazdaságosabb alternatívát nyújthatnak a gázzal szemben. Azonban a számos elektromos fűtési megoldás különböző hatással bír szervezetünkre, egészségünkre.

Elektromos fűtőtestek

A fűtőtestek nagy előnye, hogy kiépítésük a legolcsóbb az összes elektromos fűtési megoldás közül. Azonban, mivel csupán a szoba egyetlen pontján adják le a hőt, ezért a helyiségben a hőeloszlás igen heterogén lehet. Így előfordulhat, hogy több °C eltérés van a szoba két pontja között. Extrém esetben, rosszul kivitelezett vagy rossz szigetelésű szobában megtörténhet, hogy a fűtőtest közelében melege van valakinek, míg a fűtőtesttől távol lévő megfázik.

ATLANTIC F117Dj elektromos konvektor

Elektromos padlófűtés

Az elektromos padlófűtés nagyon kellemes hatást kelt. Amellett, hogy láthatatlan, így esztétikus, az ember akár mezítláb is szaladgálhat a lakásban, és a hőeloszlás is teljesen egyenletes. Azonban sokak szerint (ez a teória máig nem nyert minden kétséget kizáró bizonyítást) az egészségre káros hatással van, hogy alulról folyamatosan melegen tartjuk a talpunkat. Mégpedig azért, mert szervezetünk megszokja az alulról áramló hőt, és amikor kimegyünk a hidegre, akkor immunrendszerünk a talpunknál sebezhetővé válik. Ezen kívül a szálló por mértéke is fokozott a padlófűtésnél, így érdemes gyakrabban porszívózni. Mégis sokaknak az elektromos padlófűtés a kedvencük, hiszen komfortérzésben valóban nincsen párja.

Elektromos falfűtés

Az elektromos falfűtés kiépítése a legdrágább az összes elektromos fűtési rendszer közül, azonban egyenletes hőeloszlást, így egyenletes hőérzetet biztosít. A padlóról felszálló por mennyiségét sem növeli és azzal a faktorral sem kell számolnunk, hogy a talp folyamatos melegítése miatt romlik az ellenálló képességünk. Így aki teheti, véleményünk szerint válassza ezt a megoldást. Természetesen ez a cikk szubjektív véleményt tükröz, nem egy tudományos alapossággal megírt tanulmány kivonata.

2017. február 28., kedd

Idén nem leszek beteg a klímaszezonban

Előfordult már veled, hogy ugyan a kinti hőmérséklet az egekben járt, te pedig egy százas csomag zsebkendő társaságában az agyadhoz láncolva töltötted el az amúgy nyaraláshoz illő idődet?

Nyáron az emberi szervezet mindent megtesz, hogy a környezet magas hőmérsékletéhez igazodjon és ezt elég hatékonyan tudja tenni. Azonban a hirtelen bekövetkező hőmérséklet ingadozásokat nem tudja feltétlenül lekövetni és kifejezetten rosszul viseli, ha nagy melegből hirtelen egy jóval hidegebb helyiségbe kerül. Ha szerencsénk van, akkor ez hidegebb környezet egy varázslatos tenger hűsítő vize, vagy egy gyönyörű borvidék autentikus borospincéje, ha kevésbé szerencsés helyzetben vagyunk, akkor a munkahelyi iroda légkondicionálója képez sok Celsius fokos különbséget.

A rossz hír, hogy mindkét esetben előfordulhat, hogy megfázunk. Sőt, hogy ha a klíma nem volt rendesen kitisztítva, a meghűlés mellé még esélyünk van még más fertőzést is összeszedni, hiszen a beltéri egységben számos kórokozó meg tudni telepedni, amik aztán a használat során a légkörbe, majd a szervezetünkbe jutnak.

Tippek a 2017-es nyárra

1. Kerüljük a nagy különbségeket a kinti és a benti hőmérséklet között. Már csak azért is, mert ezzel pénzt is spórolhatunk.

2. Gondoskodjunk a légkondi tisztán tartásáról.

3. Változatos, egészséges étrenddel és testmozgással tartsuk karban a szervezetünket, immunrendszerünket, hogy növeljük az ellenálló képességét és minimalizáljuk a megbetegedés esélyét

2017. február 22., szerda

Gluténmentes termékek gluténre érzékenyeknek

A táplálkozás fontos szerepet kap az életünkben. Naponta többször eszünk és gondosan összeválogatott ételeket fogyasztunk. Figyelünk a megfelelő mennyiségű ásványi anyag és vitamin bevitelre hiszen erre szüksége van a szervezetünknek az egészséges működéshez. Az alapos gondoskodás ellenére azonban mégis kialakulhatnak különböző allergiák. Ilyen esetben a szervezet érzékenyen reagál bizonyos összetevőkre, egyik ilyen összetevő a glutén.

Mit jelent a glutén érzékenység?

A glutén a gabonákban található fehérje, az erre érzékeny embereknél pedig elszívódási zavarok jelentkeznek, amelyek megakadályozzák egyes vitaminok és ásványi anyagok hasznosulását. A mindennapi életben pedig, széklet elváltozással sőt hasmenéssel is járhat. Hosszú ideig lappanghat, és megfelelő allergia teszttel azonosítható.

Mit tegyél, ha te is glutén érzékeny vagy?

Szerencsére ma már könnyen megoldhatod ezt az élethelyzetet. Egyszerűen beazonosíthatod a termékeket, ugyanis sok készítményre felírják a gluténmentes szót. De könnyen megjegyezheted azt, hogy ezt a fehérjetípust a búza, a rozs, a zab és az árpa tartalmazza így csupán ezeket az alapanyagokat tartalmazó ételeket kell kerülnöd. Tehát egy kis odafigyeléssel és szervezéssel elérheted, hogy egyetlen glutént tartalmazó ételről se kelljen lemondanod, sőt egyre több glutén mentes terméket találhatsz a boltok polcain is. Megveheted a glutén mentes liszteket, amelyekből bármilyen süteményt megsüthetsz, de vásárolhatsz ilyen lisztből készült tésztákat. Fodros nagy kockából kiváló túros csuszát csinálhatsz, a szarvacska pedig tökéletes köret lehet a csirkepaprikás mellé. Persze a nassolni valókról sem kell lemondanod, hiszen a rizses csokit, a puffasztott kukoricából készült rudat, vagy akár a vanília ízű pudingot is bármikor megeheted.

2017. február 1., szerda

Ajakápolás télen

Elérkezett a tél és ilyenkor bizony számos dolgot kell megtennünk az egészségi állapotunk megóvása érdekében. Vitaminokat szedünk az ellenálló képességünk növelése érdekében, rétegesen öltözködünk a fagyos idő miatt, valamint, hogy elkerüljük a betegségeket, mint az influenzát, és a bőrünket is gondozzuk. Nem feledkezhetünk meg az ajkaink ápolásáról sem. Ebben a cikkünkben ehhez szeretnénk néhány praktikus tanácsot adni.

Mire figyeljünk oda ajakápolásnál

Fontos, hogy az arc tisztításakor is figyeljünk az ajkainkra. Reggeli rutinos mosakodásnál vigyázni kell, nehogy a tusfürdő, vagy az arclemosó szered az ajkaidhoz érjen, hiszen így könnyen a szervezetedbe kerülhet a készítmény és ez bizony számos káros hatást is kiválthat. Elég, ha az ajkaid tisztításához friss vizet használsz. A tisztálkodás mellett ilyenkor télen a sminkelési szokásaidat is érdemes megváltoztatnod. A legjobb, ha gyorsan felszívódó krémeket használsz és az ajkak védelméről is gondoskodsz. Ehhez használhatod a kifejezetten erre a célra tervezett ajakápoló szereket. Egyik ilyen termék a Labello, ez ugyanis olyan összetevőket tartalmaz, amely órákon keresztül biztosítja az ajkak nedvességtartalmát, így a rendkívül szeles időben is megóvja a szájat a kirepedezés által okozott kellemetlenségtől. Az ajakápolót azért is szeretni fogod, mert minden helyzetben könnyen kezelhető. Kis méretű, körülbelül akkora, mint egy rúzs és a használata is nagyon hasonló. A hatóanyagokat tartalmazó balzsamot néhány csavarással elővarázsolhatod és éppen úgy mint a rúzst az ajkaidra kenheted. A kialakítás azért is praktikus, mert a Labello ajakápoló elfér a kabátod zsebében is. Így bármikor használhatod, amikor úgy érzed hogy szükséged van rá. Az esti tisztálkodáshoz is hozzátatozik az ajakápolás is. Ha sminkeled magad, akkor fontos, hogy a sminklemosód kerülje al az ajkaidat, hiszen az ajkakat elég tiszta vízzel lemosni.

2017. január 30., hétfő

Bodyjet zsírleszívás

A testünk szépségéért és kiváló egészségi állapotáért folyamatosan teszünk. Tisztálkodunk, ápoljuk magunkat, odafigyelünk a táplálkozásra és a rendszeres mozgás is része a mindennapjainknak. Az alapos törődés, és a sportolás ellenére is nehézséget okozhat az ideális testsúly megtartása, és a testfelületen keletkező elváltozások, a narancsbőr valamint a terhességi csíkok eltüntetése. De nem szabad elkeseredni, hiszen az ilyen élethelyzetekre is van megoldás. Fantasztikus eredményeket érhetünk el a bodyjet zsírleszívással.

Mely testtáj alkalmazható a Bodyjet zsírleszívás?

A body jet zsírleszívást akkor ajánljuk, ha a combon, a csípőn, a fenéken valamint a hason és a karon keletkezett nagy mennyiségű zsírrétegtől szeretne megszabadulni. Ezeket a beavatkozásokat elsősorban azoknak ajánljuk, akik a diéta és a szigorú edzés (pl. bringázás) ellenére sem tudtak megszabadulni a zsírrétegtől, no és persze azoknak is, akik olyan testtájakról szeretnék eltávolíttatni a zsírt, ahol az edzés sem segít.

Miért válasszam pont a bodyjet zsírleszívást?

A bodyjet egy olyan zsírleszívó, amely megújította a plasztikai sebészetet. A korábban használt, zsírtörő, fájdalmas és olykor komoly szövődmények kialakulásával együtt járó kezelést váltotta fel. Vagyis a bodyjet zsírleszíváson altatás nélkül, gyorsan és kíméletesen szabadulhat meg a lerakódott szövetektől. Az eljárás további előnye, hogy egyáltalán nem roncsolja a zsírsejteket, így az eltávolított szövet egy meghatározott mennyisége fel is használható pótlásra, akár a mellplasztikai beavatkozásokon az emlő megnagyobbítására is. Így az ép zsírsejteknek köszönhetően elkerülhetővé válik az idegen anyagok például a szilikon beültetése a szervezetbe. Mivel mindig az emberi szervezetben található természetes anyagot használják, ezért kizárt a kilökődés veszélye valamint allergén reakciókra sem kell számítani.

2017. január 19., csütörtök

Szép kert ép lélek – sziklakertet minden kertbe!

A szép kertbe jó kimenni, a természetben tud az ember igazán könnyen lazítani, meditálni. Nincs is annál megnyugtatóbb, mint mikor kiülünk kedvenc könyvünkkel a kertbe, süt ránk a nap, csicseregnek a madarak, és egy kávét vagy egy üdítőt szürcsölgetünk. A virágok jót tesznek kedvünknek, látványuk és illatuk is nyugtatólag hat az idegeinkre. A friss levegő új, kreatív gondolatokat ébreszt agyunkban, míg a napsütéstől megkezdődik a D-vitamin termelődése szervezetünkben, amely nélkülözhetetlen a test egészséges működéséhez.

 A rendezett, modern kert közkedvelt, központi része lehet egy jól megtervezett, napos helyre megálmodott sziklakert. Választhatunk bele szinte bármilyen színű sziklákat, köveket. A leggyakrabban használt kövek feketék, fehérek, szürkék, keki színűek vagy rózsaszínűek.

Sziklakert

 Miután kitaláltuk, hogy milyen sziklák lesznek az alapjai sziklakertünknek, következhet a növényzet kialakítása. Célszerű szárazságtűrő, kevés vízigényű növényeket választanunk. Egy kis kutatással utánajárhatunk, és kiválaszthatjuk úgy a virágokat, hogy tavasztól őszig végig virágozzon valamelyik.

Arra az esetre, ha kevésbé vállalkozó szelleműek vagyunk, és nem akarunk mi magunk nekilátni a sziklakert kiépítésének, bízzuk igazi profikra azt.