Hogyan készítsünk komposztot?

Változtasd a konyhai hulladékot aranyat érő komposzttá egyszerű hat lépéssel. Nem számít mennyire zöld a kerted, a saját készítésű komposzt a lehető legjobb tápanyagforrás a növényeknek. Nem szabad hagyni ezt a természetesen kitűnő lehetőséget. A komposzt segít a föld vízfelhasználásában, növeli a tápanyagtartalmat és a termékenységet, így nyugodtan elfelejtheted a mesterséges tápanyag kiegészítőket. Ezzel a módszerrel természetesebb és erősebb, frissebb növényeket tudsz majd termeszteni. A másik előnye, hogy nem szennyezzük a környezetet, mivel a konyhai hulladék nem a kukában végzi, hanem a komposztálóban. A házi komposztkészítés rendkívül egyszerű, bármikor elkezdhető folyamat. Mi a „szagmentes” verziót javasoljuk neked, amit most fogunk ismertetni.

Így készítsünk házi komposztot csupán hat egyszerű lépésben:

1. Helykeresés. Először is jelöljük ki a komposztáló láda helyét a kertben. Építhetünk, vagy vásárolhatunk is ilyen ládát, egy műanyag kuka fedéllel is megfelelő választás, de direkt erre a célra gyártott ládák is vásárolhatók. Lehetőleg olyan helyet válasszunk a kertünkben, ami könnyen elérhető, de nincs útban, illetve gyakran éri napfény, mivel a nap sugarai felgyorsítják a folyamatot.


2. Keverés. Helyezzük a ládába és keverjük össze a konyhai hulladékot. A legtöbb organikus hulladék komposzttá alakítható, de figyeljünk, hogy ne kerüljön a ládába csont, hús, tejtermék, tojás (a tojáshéj mehet), állati hulladék és bármilyen zsírt, vagy olajat tartalmazó anyag.


3. Várjunk. Ezek az anyagok rohadni kezdenek, de a folyamat felgyorsítása érdekében forgassuk át a leendő komposztot. Ezt tavasszal és nyáron 2 hetente, ősszel és télen pedig 4 hetente tegyük meg. A ládába akár még a kertből való földet is rakhatunk, hogy hasznos kis organizmusokat adjunk a komposzthoz.


4. Öntözzük. Amint megkezdődött az anyagok lebomlása, időközönként figyeljük meg, hogy szükséges-e locsolás. Vegyünk egy jó marékkal a kezünkbe. Ha nyirkos, akkor nem kell locsolás, ha nedves, átázott, akkor egy darabig hanyagoljuk az öntözést, mert a sok víz nem tesz jót neki. Ha pedig teljesen száraz, akkor nyugodtan megöntözhetjük.


5. Szagoljunk. Amikor a komposztunknak dohos föld szaga van és már nem tudjuk felismerni a kerti, illetve a konyhai hulladékot, akkor elkezdhetjük felhasználni a kertünkben, mivel elkészült a házi komposzt


6. Használjuk fel. Terítsük szét a kertünkben, rakjunk a fűre, vagy keverjük össze virágfölddel, hogy növényeink egészségesek és erősek legyenek.

Ennyire egyszerű a házi komposzt elkészítése. Csupán pár napos hét és már nem is kell költened drága és mesterséges komposztokra és tápanyag kiegészítőkre. Ha van kerted és szeretnéd, hogy növényeid egészségesek legyenek, akkor mindenképpen alkalmazd a fentebb leírtakat. Nem fogod megbánni!

Mit tehetünk, otthonunk páratartalmának optimalizálásához?

Egyetlen helyet ismerek, ahol a magas páratartalom elérésére törekednek az emberek. Igen, ez a szauna. A szaunán kívül azonban jobban szeretjük, ha a páratartalom normális szinten ingadozik, ami 40-60% közötti érték szokott lenni. Amelyik lakás ezen felüli értékkel rendelkezik, az már párásnak tekinthető.

Sajnos számos otthonban jelent problémát a magas páratartalom, mivel ennek hatására könnyedén kialakulhat a penész, amely bizonyítottan káros az ott élők számára. Penész bárhol megjelenhet, legyen szó régi, vagy új építésű, rosszul szigetelt házról.

A penész kialakulásához mindenképpen optimalizálnunk kell az otthonunk páratartalmát. Ezt többféleképpen is megvalósíthatjuk. Gondolkodhatunk szigetelő rendszer alkalmazásán, vagy ha a szigetelésen már túl vagyunk, alkalmazhatunk páramentesítő eszközöket is.

Megfelelő szigetelő rendszer alkalmazása

 Otthonunk megfelelő szigeteléséhez elengedhetetlen a megfelelő páraáteresztő tulajdonsággal bíró anyagok használata, és a rendszeres légcserét biztosító rendszerek alkalmazása. A jól megválasztott külső szigetelés és a megfelelően kivitelezett ablak és ajtó beépítés jelentős mértékben hozzájárul a pára csökkentéséhez. A kialakítás után már csak a rendszeres szellőztetésre kell ügyelnünk. Mivel a mai modern nyílászárók szigetelése egyre kiválóbb, a pára kijutására időnként egy szellőztetést be kell iktatnunk.

Rendszeres szellőztetés biztosítása

Alkalmazhatunk automatikus szellőztető rendszereket is, melyek érzékelik a páratartalom növekedést, és a határértéknél kinyitnak, így biztosítva a pára kijuttatását. Ezek a rendszerek sokszor több tízezer forintos többletkiadást jelentenek, viszont alkalmazásukkal nem kell félnünk a penész kialakulásától, mivel a szükséges szellőztetést elvégzik helyettünk.

Olcsóbb megoldás lehet egy megfelelő teljesítménnyel rendelkező páramentesítő berendezés beszerzése. Ezeknek a gépeknek is van olyan típusa, amely rendelkezik páratartalom mérővel és automata indítóval.

Ezek a rendszerek mind hozzájárulnak az egészséges hétköznapok biztosításához, és otthona kellemes környezetének fenntartásához. Bármely lehetőség használata hatásos lehet a penész és pára ellen, a döntés egyénenként és igényenként változhat.

Futás a szabad levegőn - tavasztól késő őszig

Elérkezett a tavasz, egyre hosszabbak már a nappalok és talán emiatt is egyre többen döntenek úgy, hogy rendszeresen, akár minden nap sportolnak a szabad levegőn. Sokan választják a futást, vagy a biciklizést. Azonban mielőtt elindulsz, jó ha alaposan felkészülsz, hiszen csak így tudsz kiváló eredményeket elérni.

Kezdjük az előkészületekkel…

Először is gondolj az erőnlétedre. Ha van otthon futópadod és azon a hideg téli napokon is rendszeresen edzettél, akkor minden rendben van, hiszen erős vagy és biztos, hogy túlterheltség nélkül és sérülésektől mentesen tudsz a szabad levegőn futni. De ha az utóbbi hetekben elhanyagoltad a sportot, akkor nem szabad teljes erőbedobással kezdened, törekedj a fokozatosságra, vagyis napról napra egyre többet teljesíts az edzésen. Ha hirtelen túl terheled magad, akkor olyan komoly sérülések fordulhatnak elő, amelyek megakadályozhatják akár azt is, hogy munkát végezz.

Az erőnléted mellett ugyanolyan fontos szerep jut a megfelelő öltözéknek is. Ilyenkor március elején már gyönyörűen süt a nap, de a levegő hűvös, sőt még előfordulhat az is, hogy a kora reggeli órákban fagypont alá esik a hőmérséklet. Szóval az időjárás miatt bizony alaposan végig kell gondolnod, hogy milyen ruhákat is veszel fel. Fontos, hogy lehetővé tegye a szabad mozgást ugyanakkor megfelelően melegítsen. Persze a vizet sem szabad áteresztenie. Szóval rétegesen öltözz. Az első réteg, amelyik a testeddel érintkezik, legyen bőrbarát. A legjobban akkor jársz, ha valamilyen természetes anyagot például pamutot is tartalmazó ruhát választasz. Legfelső réteg pedig óvjon meg a víz és a szél miatt keletkező kellemetlenségektől. Szerencsére számos futódzseki közül válogathatsz. Persze ilyenkor a lábadról és a fejedről sem szabad megfeledkezned. A stabil tartást garantáló futócipő mellett megfelelő magas szárú zoknit is vegyél, míg egy beanie sapka vigyázhat a fejedre is. Ha mindez rendben van, akkor indulhatsz futni.

Futópaddal biztosíthatod a szükséges testmozgást számodra

A mozgás sokaknak örömet okoz, ezért rendszeresen akár minden nap szentelünk legalább egy fél órát az edzésekre. Ezért nem is kell elmenni konditerembe, hiszen mozoghatunk otthon vagy a legközelebb található parkban is. Könnyű helyzetben vagyunk kora tavasztól késő őszig terjedő időszakban, ilyenkor sokszor kellemes időben a friss levegőn kocoghatunk, futhatunk. De mi a helyzet, az esős időben és télen, amikor csúszik az út? Mit tegyünk ilyenkor, ha nem akarunk lemondani a kocogás öröméről. Erre a helyzetre adunk megoldást ebben a cikkünkben.

Szóval, ha te is imádsz futni, és szeretnél minden nap sportolni, akkor a legjobb megoldás, ha vásárolsz egy futógépet.

Mire figyelj, mielőtt kiválasztod az új futópadodat?

Először is alaposan nézz körül a lakásodban. Hogy érzed magad, hol szeretnél futkározni, az ablak közelében, hogy élvezni tudd a napfényt, vagy talán egy távolabb eső csendes részén a lakásnak? Ha ezt már tudod, akkor nézz szét, hogy van- e elég hely azon a környéken, el tudod- e helyezni a futópadodat oda már most, vagy át kell rendezned a szobát. Ha ezt is tudod, akkor indulhatsz megkeresni a futópadot.

Mire figyelj, amikor futópadot választasz?

Először is gondolj magadra jó ha pontosan tudod, hogy hány kiló vagy. A futógépek terhelhetősége ugyanis korlátozott. Ezen kívül vedd figyelembe azt is, hogy milyen gyorsan szeretsz futni, hiszen a gépek sebessége is különböző és gondold végig azt is, hogy akarsz-e a kocogás közben valamilyen zenét hallgatni, mert ma már vannak olyan futópadok, amelyek beépített hangszórókkal is fel vannak szerelve.

Akkor most, hogy tisztáztad a saját helyzeted nézzünk néhány fontos paraméterét a futópadnak. Ellenőrizd a futófelület méretét, fontos szerepe van a hosszúságnak és a szélességnek is. Lényeges, hogy elférjen a lakásodban és az is, hogy komfortosan tudj rajta mozogni. A komfortos mozgáshoz szükség van megfelelő dőlésszögre is. Ideális esetben ez programozható. Végül pedig ne feledkezz meg a kijelzőről sem. Fontos, hogy mindig pontos adatokat kapj az eltelt időről és a megtett távról is.

Különböző elektromos fűtési módok egészségre gyakorolt hatása

Manapság egyre többen választják az elektromos fűtést a hagyományos, gázzal történő fűtés helyett. Az elektromos fűtési megoldások egyre nagyobb hatékonysággal működnek, és rengeteg különleges fűtési problémára nyújtanak kézzel fekvő megoldást. Napelemmel kombinálva, körültekintő tervezés mellett, hosszútávon költséghatékonyabb, gazdaságosabb alternatívát nyújthatnak a gázzal szemben. Azonban a számos elektromos fűtési megoldás különböző hatással bír szervezetünkre, egészségünkre.

Elektromos fűtőtestek

A fűtőtestek nagy előnye, hogy kiépítésük a legolcsóbb az összes elektromos fűtési megoldás közül. Azonban, mivel csupán a szoba egyetlen pontján adják le a hőt, ezért a helyiségben a hőeloszlás igen heterogén lehet. Így előfordulhat, hogy több °C eltérés van a szoba két pontja között. Extrém esetben, rosszul kivitelezett vagy rossz szigetelésű szobában megtörténhet, hogy a fűtőtest közelében melege van valakinek, míg a fűtőtesttől távol lévő megfázik.

Elektromos padlófűtés

Az elektromos padlófűtés nagyon kellemes hatást kelt. Amellett, hogy láthatatlan, így esztétikus, az ember akár mezítláb is szaladgálhat a lakásban, és a hőeloszlás is teljesen egyenletes. Azonban sokak szerint (ez a teória máig nem nyert minden kétséget kizáró bizonyítást) az egészségre káros hatással van, hogy alulról folyamatosan melegen tartjuk a talpunkat. Mégpedig azért, mert szervezetünk megszokja az alulról áramló hőt, és amikor kimegyünk a hidegre, akkor immunrendszerünk a talpunknál sebezhetővé válik. Ezen kívül a szálló por mértéke is fokozott a padlófűtésnél, így érdemes gyakrabban porszívózni. Mégis sokaknak az elektromos padlófűtés a kedvencük, hiszen komfortérzésben valóban nincsen párja.

Elektromos falfűtés

Az elektromos falfűtés kiépítése a legdrágább az összes elektromos fűtési rendszer közül, azonban egyenletes hőeloszlást, így egyenletes hőérzetet biztosít. A padlóról felszálló por mennyiségét sem növeli és azzal a faktorral sem kell számolnunk, hogy a talp folyamatos melegítése miatt romlik az ellenálló képességünk. Így aki teheti, véleményünk szerint válassza ezt a megoldást. Természetesen ez a cikk szubjektív véleményt tükröz, nem egy tudományos alapossággal megírt tanulmány kivonata.