Néhány gondolat a folyadék fogyasztásról

A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása bizony fontos szerepet játszik a szervezetünk egészséges működése érdekében. Ahhoz, hogy tökéletesen működjön a testünk el kell fogyasztanunk legalább kettő, vagy inkább kettő és fél liter folyadékot naponta.

Mikor és milyen folyadékot érdemes elfogyasztanunk?

A szervezetünk egészséges működése szempontjából legfontosabb szerepe a kiváló minőségű ásványvíznek van. A legjobb, ha napközben ilyen kiváló minőségű ásványvizet fogyasztasz el legalább másfél literrel. Ezen kívül figyelj az ételeid készítésére is. A legjobb, ha a főzéshez is valamilyen kiváló minőségű ásványvizet használsz.

Milyen ételeket készítéséhez használj ásványvizet?
 
A válasz egyszerű mindenhez, amit csak megkívánsz. Ilyenkor késő ősszel nagyon jól esik a leves. Gondold csak végig milyen finom is egy jó forró gulyásleves. De nem csak rendkívül finom, hanem tápláló is. De egy egyszerű zöldségleves is kiváló vacsora lehet. És a levesekben található folyadék mennyiség is hozzá járul a szervezet egészséges működéséhez.

Persze ilyenkor a hűvösebb időszakokban már egyre gyakrabban fordulhat elő az, hogy nem kívánjuk meg, vagy valamiért rosszul esik az ásványvíz. Azonban a szervezetünknek ilyenkor is szüksége van a folyadékra, egyszerűen nem tehetjük meg azt, hogy azért mert rosszul esik az ásványvíz egyszerűen nem iszunk. Persze erre az élethelyzetre is van megoldás. Egyszerűen helyettesítsd valamivel az ásványvizet. Készíthetsz egy teát, vagy ízesítheted a vizet valamilyen szörppel, vagy kipróbálhatod az italporokat is. 

Mi a helyzet a fáradtsággal?

Szerencsére a napközbeni fáradtság leküzdésében is segítenek a megfelelő italok. A legjobban akkor jársz, ha egy finom kávét, vagy capuccinot fogyasztasz, de nagyon ritkán megihatsz egy energia italt is.

Egészséges táplálkozás ősszel!

Bizony már két hónapja tart az ősz, és már a szervezetünk is átalakult, a kellemesen meleg nyári napok után. Tehát érdemes néhány dologra oda figyelnünk, a legjobban akkor járunk, ha elkezdjük a táplálkozási szokásainkat megfelelően átalakítani.

Miért érdemes a táplálkozási szokásainkat átalakítani?

Ilyenkor már több és táplálóbb ételt kívánunk, azonban a rosszul összeállított étrend bizony komoly veszélyeket rejt, számos betegség kiváltó oka is lehet, és persze a szépségünk is megváltozhat, előfordulhat a súlygyarapodás is.

Hogyan tudod ezeket a kellemetlenségeket elkerülni?

Először is fontos, hogy rendszeresen táplálkozz. Ezért alakítsd úgy az időbeosztásod, hogy lehetőleg minden nap közel azonos időben táplálkozz. Fontos szerepe van az adagoknak is. A legjobban akkor jársz, ha kisebb mennyiséget fogyasztasz el, naponta 4-5 alkalommal.

A javaslatok…

Nagyon fontos, hogy reggel, amikor felkelsz fogyassz valamit. Egy kis édességet, vagy egy kávét, hiszen ilyenkor ébredés után alacsony a vér cukorszinted. Ezen kívül gondolj a reggelire is. Fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek táplálóak és energiával töltenek fel. Szükséged lesz ilyen reggelire a testi épséged megóvása érdekében és a kiegyensúlyozott munkateljesítményed miatt is. Szóval egyél egészséges szénhidrátot, rostokban gazdag gyümölcsöt, valamint tejtermékeket is fogyassz.

Persze gondolj a folyadékra is. A megfelelő teljesítményedhez szükséged lesz vízre is. A legjobb ha egy nap megiszol legalább másfél liter kiváló minőségű ásványvizet is.

Mit egyél napközben?

A legjobb, ha mindig tartasz a táskádban egy müzli szeletet, vagy egy kisebb csomag teljes kiőrlésű kekszet. Ezek táplálóak, gyorsan elfogyaszthatod őket, és egyáltalán nem terhelik meg az emésztő rendszeredet, így zökkenőmentesen folytathatod a mindennapi tevékenységeidet is, a következő fő étkezésig az ebédig. Fontos, hogy meleg ételt fogyassz el napközben, egyél szárnyast vagy halat is, és persze friss salátát.
Délután pedig rágcsálj el egy almát, vagy egy körtét, este pedig egyél valami könnyűt, például joghurtot.

Hajszínváltás!

A szépségünk bizony mindennap szerepet kap az életünkben. Az ápolt és gyönyörű megjelenés ugyanis egyre inkább alapfeltételévé válik az életünknek. Számos dolog tartozik ehhez. Az életünk természetes része a smink, a frizura és persze a fantasztikus illatok is. Ugyanilyen fontos szerepet kap a hajunk színe is. Ha te is éppen azon gondolkozol, hogy hogyan változtasd meg a hajszínedet, akkor olvasd el ezt a bejegyzést, adunk néhány praktikus tanácsot.

Hogyan is kezdd el a hajszínváltoztatást?

Fontos, hogy ismerd a hajad állapotát. A legtöbb hajszínező és hajfesték ugyanis egészséges hajon fejti ki legjobban a hatását, ezért  mindenképpen mérd fel a hajad állapotát. Ha száraznak érzed és töredezettnek tartod, akkor a festés előtt szedd rendbe. Ha ezzel megvagy, akkor gondold végig azt is, hogy mennyi ideig szeretnéd viselni a szép új hajadat. Egyetlen alkalomhoz például egy jelmezbálhoz, vagy egy néhány hónapig tartó időszakhoz, például a téli hónapokhoz keresed a megfelelő hajszínt, vagy esetleg hosszú távon gondolkozol és éveken keresztül szeretnéd hordani a stílusodhoz tökéletesen illő hajszínt.


Ha ezzel megvagy, akkor válaszd ki a neked legjobban tetsző árnyalatot is. A választék óriási, de jó ha tudod, hogy a fekete és a vörös bizony nehezen kezelhető illetve nehezen eltávolítható, ezért alaposan gondold át, ha ezt a színt választod. Szerencsére ma már találhatsz olyan online portálokat is amelyek segítségével megnézheted azt, hogy a különböző színek mennyire passzolnak az arcodhoz. Lehetsz extravagáns is, kipróbálhatod a pinket.


Ha ezzel megvagy, akkor indulhatsz is a fodrászodhoz, aki befesti a hajadat és ellát jó néhány praktikus tanáccsal. Számíts arra, hogy le kell cserélned a samponodat és a balzsamodat is, ezen kívül pedig tervezd be a fodrászhoz járást is, hiszen rendszeresen kell a hajvégeid festened.

Feltöltődés a moziban!

Ilyenkor ősszel is rengeteget kell dolgoznunk és figyelnünk az emberi kapcsolatainkra, az egészségi állapotunkról nem is beszélve. Szóval a mindennapi rutin bizony megterhelheti az életünket, ezért is van szükség arra hogy rendszeresen kikapcsolódjunk. Nagyon jó lehetőséget biztosít ehhez a zene és mozi.

Miért éppen a mozi?

A moziban a pihe-puha fotelekben ellazulva, kényelmesen ülve, a kedvenc üdítődet kortyolgatva láthatod a hatalmas vásznon a legújabb filmeket. Sőt a 3 és 4 dimenziós technológiának köszönhetően, akár te is filmszereplő lehetsz.
Persze a moziban nem csak kikapcsolódhatsz, hanem fejlesztheted a nyelvtudásodat is, hiszen számos filmet eredeti nyelven is vetítenek, de nagyon sok feliratos mozit is megnézhetsz.

A mozik igazi feltöltődési lehetőségeket jelentenek mindenki számára. Rendszeresen vetítenek különböző mesefilmeket a gyerekeknek.
A felnőtteket pedig hetente újabb és újabb premierek várják. Minden stílus kedvelője megtalálhatja a kedvencét. Akció filmek, vígjátékok, thrillerek, sci-fik, hogy csak a legismertebbeket említsem. Mostanában láthatjátok a Viszkist, a Gyilkosság az Orient Expressen, a Star-Wars ot is.  

De ha te is kedveled a kultúrát és kellemesen feltöltődsz a különböző kulturális programokon, akkor a művész mozik műsora közül válogathatsz.
A művész mozik stílusa is jelentősen eltér a multiplex moziktól. Kisebb méretű termekben, családias hangulat várja az érdeklődőket. Koncert filmek, egy egy ismert világsztár életútját bemutató filmek, vagy egy- egy nemzet ismert alkotásait vetítő filmek közül válogathatunk. Szóval kedvetekre nosztalgiázhattok az art mozikban. Persze a művész mozik is gondolnak a család legkisebb tagjaikra. A gyerekeknek is rendszeresen szerveznek különböző programokat: diavetítéseket, és persze zenés táncos programokat is.